“ПРОГРАММА НА ПРЕСС”

Моя фирменная программа тренировки на пресс. Эта тренировка может выполняться каждый раз когда у Вас силовая тренировка в зале. Эти упраженения прекрасно подходят людям у кого гиперлордоз как у меня, именно поэтому я создала эту тренировку, чтобы можно было тренироваться без боли в пояснице, а главное, чтобы был результат.

Инвентарь: мяч bosu, по желанию блины с весом, под наш уровень выносливости.

“Подтянутая фигура за 21 день (для зала)”

Интенсивная программа для тренажерного зала, направленная на быстрое преображение тела. За 21 день ты подтянешь фигуру, укрепишь мышцы и почувствуешь уверенность в своем теле. Ягодицы станут больше и объемнее.

“Тренировка для дома с резинками с акцентом на ягодицы”

Эффективные короткие тренировки, которые можно выполнять дома. Программы
построены так, чтобы прокачать ягодицы, сделать их округлыми и упругими,
сохраняя гармонию тела.

Инвентарь: фитнес резинки, эспандер, гантели или бутылки с водой. По желанию утяжелители для ног.